新聞資訊  快訊  焦點  財經  政策  社會
互 聯 網   電商  金融  數據  計算  技巧
生活百科  科技  職場  健康  法律  汽車
手機百科  知識  軟件  修理  測評  微信
軟件技術  應用  系統  圖像  視頻  經驗
硬件技術  知識  技術  測評  選購  維修
網絡技術  硬件  軟件  設置  安全  技術
程序開發  語言  移動  數據  開源  百科
安全防護  資訊  黑客  木馬  病毒  移動
站長技術  搜索  SEO  推廣  媒體  移動
財經百科  股票  知識  理財  財務  金融
教育考試  育兒  小學  高考  考研  留學
您當前的位置:首頁 > 生活百科 > 健康

15個“必須休息”的信號

時間:2019-04-03 10:17:40  來源:工人日報  作者:
通宵玩手機猝死?這個新聞看起來是如此荒唐,但是它背后隱藏的信息,卻讓人膽顫心驚!

即便是再硬朗的身體,也經不起熬夜的折騰。今天熬夜給我們帶來多少快感,明天便會以加倍的痛苦還給我們。

而就在你心存僥幸地熬夜之時,殊不知,身體已經不斷向你發出猝死的危險信號了!

信號1:眼睛酸脹干澀

眼睛是一個很耗氣血的器官,中醫說“五臟六腑之精氣皆注于目”。

看得久了,氣血損耗,就會出現酸痛、發脹、干澀、視力模糊!

信號2:喉嚨痛,聲音沙啞

如果咽喉出現燒灼樣疼痛,尤其吃東西時感覺嚴重,不僅說話費勁,大家還說你的聲音有點沙啞,那是真的累了,喉嚨告訴你該休息了!

信號3:頭暈頭痛

大腦是神經最集中的器官。長期緊張興奮,大腦會出現供血不足,造成神經性頭痛。

信號4:肩頸部僵硬

頸椎、韌帶、肌肉間是一個穩定的結構。長期保持一個姿勢,頸椎會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣,從而造成頸椎疲勞,就出現了僵硬麻木。

信號5:食量大增

勞累時會擾亂體內血糖水平,導致身體抑制食欲的激素分泌減少,但促進食欲的激素卻分泌更多了,這樣就造成了過量飲食。

信號6:記憶力下降

血液是大腦的營養來源,當持續感覺緊張和壓力時,大腦得不到充足的營養供應,腦細胞將產生疲勞,就開始記不住事了。

信號7:一點小事就生氣

疲憊的大腦會儲存更多的消極記憶,我們累了的時候更容易悶悶不樂,為了一點小事就發脾氣,怎么都開心不起來。

信號8:身上關節總是酸痛

早晨起來手指關節發硬,活動或按壓關節時有疼痛感。這可能是疲勞導致的關節炎。如果關節長期勞損,早晨就會疼痛。

信號9:有明顯的口氣

如果你的牙齒沒有健康問題,且口氣和牙周病無關的話,那可能是最近太累了,此時口氣一般是食物發酵后的怪怪的酸腐氣味。

信號10:反應及決策力降低

勞累時,大腦神經細胞間傳遞信息會出現缺失,使腦指揮身體的命令延緩,反應遲鈍,運動技巧差。

信號11:心跳加快明顯,時常感到氣短無力

過度勞累時,神經會釋放過多的兒茶酚胺,使心搏出量增加,血壓的收縮壓增高,出現脈壓變小。

信號12:月經不調,臉色差

當身體疲勞時,神經內分泌功能會出現紊亂,尤其對女性雌激素和孕激素水平影響較大,引起月經提前或遲來、痛經、經期延長。

信號13:感覺自己弱不禁風,運動都沒力氣

疲勞時人肌肉力量下降,對運動不適應。運動后乳酸水平升高,運氧能力下降,體內新陳代謝慢,也進一步延長了疲勞感。

信號14:突然多了小肚腩

身體質量指數低于標準,但肚腩不協調的突出,典型的中段肥胖。不要為了肚腩拼命節食,這是沒有效果的,因為根源可能只是你累了。

信號15:總是睡不夠

睡眠時間足夠,但早晨起來還是覺得困。這是因為當大腦疲勞時,神經之前已經興奮太久,在進入睡眠時,神經不能放松,依舊在混亂狀態,腦力也就不能快速恢復。

 


Tags:   點擊:()  評論:()
聲明:本站部分內容來自互聯網,內容觀點僅代表作者本人,如有任何版權侵犯請與我們聯系,我們將立即刪除。
▌相關評論
發表評論 共有條評論
用戶名: 密碼:
驗證碼: 匿名發表
▌相關推薦
出現腰疼問題,醫生會有建議:睡硬板床吧!于是有些人就回家撤掉床墊,在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡。。。。。。我們也常聽到“睡硬床更健康”類似的勸誡,然而這樣“睡硬板床”,真...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(4)  評論:(0)  加入收藏
國內高速路的限速一般都是120公里每小時,大多數司機都是按照限速規定行駛,但總有一小部分司機因為各種原因超速。超速行為極易容易引發交通事故,一旦被路上的攝像頭拍下,將會受...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(0)  評論:(0)  加入收藏
一、簡介如下圖所示,按照界面編寫的方式,可以分為傳統布局和新型布局兩種。 1.線性布局:是平常練習demo時最常用的布局,分為水平、垂直方向兩種線性布局,即設置其屬性orientatio...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(1)  評論:(0)  加入收藏
走在路上總能聽見有人說起四九城這,四九城那。但是真說四九城是怎么回事兒,有哪幾個,您還真不一定都能說出來。 四九城又叫里九外七皇城四!外七,指的是:廣渠門、廣安門、左安門、...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(0)  評論:(0)  加入收藏
大家在職場中打拼,難免會與很多人打交道,而很多人是脾氣秉性各不相同,只有努力讓自己成為一個積極努力的人,才能混的更好;我們沒有辦法保證自己遇到的每個人都是善良的,所以在職...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(1)  評論:(0)  加入收藏
每個人來股市投資都只有一個目的:賺錢。而結果是大多數散戶都虧損連連。為什么?因為在股票市場,人類的貪婪和恐懼會被放大到極致:漲了貪婪——不舍得賣;跌了恐懼&mda...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(1)  評論:(0)  加入收藏
對于經常裝機的朋友來說,一定能夠在BIOS當中看到“Secure Boot”甚至如果安裝了win 10系統以后,如果要裝回原來的win 7系統的話,還是需要將“Secure Boot”關閉以后,才能夠正常...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(1)  評論:(0)  加入收藏
很多人購買品牌臺式機、大部分的筆記本出廠自帶的系統,廠家都制作了還原出廠,系統出問題想要回到最初狀態的時候還是很有用的。這些多數都被制作在硬盤的隱藏分區里。如下圖,后...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(1)  評論:(0)  加入收藏
前言大家都說Intel的網卡是非常優秀的,買主板一定要選搭載Intel網卡的主板。這次為帶來Intel 700系列萬兆網卡的評測。這次我們拿到了一下兩片700系列的卡:Intel® Etherne...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(1)  評論:(0)  加入收藏
路由器(英語:Router,又稱路徑器)是一種電訊網絡設備,提供路由與轉送兩種重要機制,可以決定數據包從來源端到目的端所經過的路由路徑(host到host之間的傳輸路徑),這個過程稱為路由;將...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(1)  評論:(0)  加入收藏
在所有諾貝爾獎中,每個人都能對諾貝爾文學獎說三道四,你不必讀文學作品也可以說上幾句,也只有諾貝爾文學獎最沒有可預測性。再過幾個小時,諾貝爾文學獎就將于北京時間晚上7點準...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(1)  評論:(0)  加入收藏
原圖瞳孔變色方法1.打開素材,使用快速選擇工具,將瞳孔選擇出來快速選擇工具2.Shift+F6羽化選區Shift+F6羽化選區3.將瞳孔做個漸變填充,選擇漸變顏色,樣式為徑向,角度可根據需要更...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(3)  評論:(0)  加入收藏
聲明:本文使用環境為word2013,各版本之間很多快捷鍵是一樣的。只是有些特殊快捷鍵稍有不同。在使用WORD的過程中,使用word快捷鍵能夠極在地提高工作效率:如:我們設置加粗時往往是...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(1)  評論:(0)  加入收藏
[PConline技巧]今天小編碰到一件麻煩事,有一份Word文檔雙擊打開時卻提示無法打開。原本以為是文件的問題,接連換了幾個文件,發現有的能開,有的不能。最關鍵的是,不能打開的不僅僅...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(1)  評論:(0)  加入收藏
統計的時候有需求,需要生成日期數組:$data_arr = ['2018-08-08' => 0,'2018-08-09' => 0,'2018-08-10' => 0,...];php中可以借助一下函數:生成日期數...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(1)  評論:(0)  加入收藏
簡單的HTTPS服務器 檢查證書信息 輸出 生成自簽名證書 輸出 準備一個簽名注冊請求 輸出 生成無密碼的RSA秘鑰文件 用一個私鑰給文件簽名 輸出 從簽名驗證一個...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(3)  評論:(0)  加入收藏
php中有時從數據庫中查詢出來的記錄有一些相同字段重復的需要過濾,該函數可以起到作用:/*** 二維數組通過key去重** @param $array* @param $key** @return array*/protected...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(2)  評論:(0)  加入收藏
在介紹ARP斷網攻擊之前,我們先來了解一些基本術語。基本術語ARP英文全稱為Address Resolution Protocol,即地址解析協議,是根據IP地址獲取MAC地址的一個TCP/IP協議。在一個局域...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(2)  評論:(0)  加入收藏
Tomcat 服務器是一個免費的開放源代碼的Web 應用服務器,屬于輕量級應用服務器,在中小型系統和并發訪問用戶不是很多的場合下被普遍使用,是開發和調試JSP 程序的首選。 1、選擇...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(2)  評論:(0)  加入收藏
隨著各各大網絡發達,不少人選擇創業,搭建自己網站或者APP。大家在創業的時候,清不清楚自身網站或者APP要辦理什么資質證書嗎?根據國家《互聯網信息服務管理辦法》規定,經營性網站...【詳細內容】
2019-10-10   休息  點擊:(1)  評論:(0)  加入收藏
推薦資訊
相關文章
欄目更新
欄目熱門
31选7开奖11185