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為什么有時餓久了就不餓了?

時間:2019-04-22 10:08:42  來源:人民網  作者:
很多人反應,饑餓的時候如果饑餓的時間過長,就不會再感到饑餓。之所以會有許多的人餓過勁了就不餓,是因為很多人在減肥的時候采取不吃東西,就是節食的方法。

人餓的原因是因為血液里面的血糖濃度減少,進而體內就會有正常的生理反應,人就會感到饑餓。正常的情況下,人應該補充食物,如果這個時候不及時補充食物,人就會感到越來越餓,但是餓久之后,生理反應會促使分解肝糖原,人反而就不會感到饑餓了。

大部分的女生采取這種方法減肥,但是這種減肥方法并不理想,一但忍不住饑餓,放開了吃,身體就會反彈,脂肪就會增多,體重就會增加,相比減肥之前的體重,反而還重了。

采取長時期不吃東西來減肥的方法,有利有弊,但利是短期的,也是微小的,而弊端則是長期的深遠的,這種方法會降低人們的體質,降低人們的抵抗能力,后遺癥也很多。專家們非常不贊成利用這種方法減肥。

在產生餓的信號的時候,如果長時間不進食,人體就會自動分解體內的脂肪和其他的營養物質來補充能量,那么脂肪就會轉換成糖類來分解,完成這個過程之后,大腦就不會再發出饑餓的信號,人體也就不會感覺到餓,這也是由于腦細胞進入一個不應期,在一定時間內不再向大腦發出信息,這就是人們所說的餓過勁了,肚子餓與血糖低不一定成正比。

值得人們重視的是餓過頭,還不補充能量的話,長期以往就會得胃病。人餓的原因是血糖里面的血糖濃度減少,進而會產生正常的心理反應,大腦會傳輸餓的信號,如果長期維持這種狀態,大腦疲勞,就會損害這種信號機制,大腦機制也會紊亂。

年輕的時候就會常常犯低血糖的毛病,體型不但不會保持苗條,還有可能會變胖,因此,多餐少食才是正確的慢慢減肥的方法。無論工作有多忙,學業有多繁重,都要抽出時間來補充能量吃適量的食物,保持健康的身體。

對于減肥的女生來說,想要正確又健康的減肥,切記不要誤入歧途,旁聽道說,減肥的正確方法是多喝水,可以分解體內的脂肪,長期做到這一點的話,體型就會慢慢變好,體重就會下降,人人就都有一個健康的身體和健康的心理。


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