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5個“肝臟殺手”

時間:2019-05-05 11:40:33  來源:  作者:

到了春天,“養肝”又成了最熱門的養生話題,鋪天蓋地的健康文章無不在提醒你——要養肝了!

不過,想要肝好,不僅要養肝,還得護肝。

有時候,一些不經意的習慣就可能會損害肝臟,可怕的是很多人都沒有意識到。看看這下邊這5個“肝臟殺手”,你有沒有中招?

最狠的“殺手”:藥物

“殺手”一號:亂吃藥,江湖人稱“毒藥師”

秘密武器:披著治病外衣的殺手

平時有個不舒服,可能很多人的第一反應都是——自己吃點藥吧。

理由嘛,也很簡單,去醫院太麻煩了,似乎還有點小題大做,還有人對自己“醫術”很自信。

自行服藥,運氣好可能啥事沒有,運氣差可能會危及生命——

今年1月,四川5歲的肖肖(化名)因吃了家人在藥店買的“清熱散結片”,出現了持續腹痛、高燒等癥狀,最終確診為千里光藥物中毒引發肝衰竭。

在去年,27歲的研究生小張,得了一場小感冒,于是買了好幾種感冒藥服用。但服用后病情同樣沒有好轉,送到醫院后,病情加重,最后因多器官衰竭搶救無效死亡。

……

5個“肝臟殺手”,最隱蔽的一個不是熬夜、喝酒,藏得太深了

要知道,“是藥三分毒”,而藥最“毒”的就是肝臟。

因為絕大多數藥物都是要經肝臟代謝的,中草藥也不例外,同樣會增加肝臟負擔。

所以,不論是西藥還是中藥,一定、必須、務必要遵照醫囑,千萬不能瞎買、瞎吃。

養生小貼士:5種傷肝藥你要知道

解熱鎮痛藥:阿司匹林、保泰松、對乙酰氨基酚(撲熱息痛)、吲哚美辛、酮洛芬等;

消化道用藥:奧美拉唑、雷尼替丁、西沙必利等;

安眠藥類:苯巴比妥、司可巴比妥鈉膠囊、安眠酮、水合氯醛等;

中草藥:黃藥子、雷公藤、何首烏、五倍子、番瀉葉等;

中成藥:壯骨關節丸、六神丸、葛根湯、防風通圣散、濕毒清、消咳喘片、牛黃解毒片等。

注:這些藥物切記在醫生指導下服用。

最隱蔽的“殺手”:脂肪

“殺手”二號:脂肪,江湖人稱“溫柔一刀”

秘密武器:潛伏在人體內,傷肝于無形

乍一看,這個殺手似乎沒那么駭人聽聞,然而,它的可怕之處就是悄悄傷害我們的肝。

當你在大快朵頤時,不知不覺使肝臟長期負擔加重,脂肪會在肝臟上堆積,形成了脂肪肝,最后會引起肝功能受損。

預防脂肪肝,要從嘴下手:

飲食上要做到少油膩,平時多運動;還要規律的飲食習慣,因為飲食不規律容易引發營養失衡性脂肪肝;夜間肝臟活動會減弱,所以睡前應少吃,讓辛苦的肝臟也忙里偷閑會。

此外,給大家推薦一些“消脂”食物:山楂、荷葉、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、洋蔥、番薯、綠茶、芹菜等,對預防脂肪肝也有一定好處。

最常見的“殺手”:酒精

“殺手”三號:酒精,江湖人稱“瀟灑哥”

秘密武器:偽裝成人類好朋友,不時給人致命一擊

酒在我們生活中扮演了非常重要的角色,隨處都可以看到它的身影——

開心了,來杯酒;失意了,來杯酒;沒靈感,來杯酒;有朋自遠方來,來杯酒;各種紅白喜事祭祀,也需要酒……

小編要說“喝酒傷肝”,估計大家都覺得聽爛了,但還是得說!

為啥啊?因為酒真的很傷肝!

酒精對人體的影響,主要來自乙醛。

乙醛是酒精在人體里的代謝產物,它就像家裝污染中的甲醛一樣,攝入多了,會在人體內大量囤積,對許多組織和器官產生毒性作用。

酒精對肝臟的危害是逐步累積的,隨著量的增加和飲用時間的延長,從酒精性脂肪肝→酒精性肝炎→酒精性肝硬化,最后導致肝癌。

所以,酒能不喝就別喝。

Tips

如果不得不喝酒,一定不要空腹喝;酒后感到難受,可喝西瓜汁,吃新鮮的西紅柿、香蕉,或喝蜂蜜糖水等增加酒精的排泄,口服6~10片維生素C,也有解酒的作用。

最無情的“殺手”:寄生蟲

“殺手”四號:寄生蟲,江湖人稱“百步穿楊”

秘密武器:有著超高的命中率,人一沾上就易中招

寄生蟲常常會寄居在淡水魚生里,人在吃了后容易感染肝吸蟲。

而且,有人僅吃過一回就中招,后果嚴重,嚴重感染者晚期可出現肝硬化、腹水。

所以,建議大家盡量避免吃淡水魚生。

此外,這些食物容易被寄生蟲盯上:醉蝦醉蟹、帶血豬牛排、荸薺、菱角、牛蛙(田雞)、肥羊肥牛等。

避免“蟲從口入”妙招:

為避免交叉感染,砧板、刀具、盛具要區分生熟;

不要喝生水,不要去野外游泳;

如果你有生食史,記得去醫院做寄生蟲感染檢測。

最調皮的“殺手”:生氣

“殺手”五號:怒火,江湖人稱“暴躁哥”

秘密武器:經常搗亂,讓你失去控制

人生不如意事十之八九,有時候小小的一件事都能點燃怒火,明明想忍住卻失控……

那么,生氣到底有多傷肝?

在生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用于中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

中醫上講“怒傷肝”,人處于氣憤愁悶狀態時,易導致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。

不過,想不生氣還真不是簡單的事,小編給大家幾個“消氣”法——

按按“消氣穴”:生氣的時候可以按按內關穴;

深呼吸:生氣時,調整自己的呼吸,專注地、深而緩慢地吸氣4~5秒鐘,然后呼氣6~7秒鐘,按照這樣反復幾次;

傾述:把憤怒、不滿和委屈通通說出來,可以舒散心中的怨氣、調整情緒。



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2019-05-05   健康 肝臟  點擊:(23)  評論:(0)  加入收藏
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